張洪濤：夏季腺肌癥飲食注意！這些“涼性”食物要少吃?
一、為什么腺肌癥患者要少吃“涼性食物”？
腺肌癥是子宮內(nèi)膜異位到子宮肌層的疾病，典型癥狀為痛經(jīng)、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。中醫(yī)認(rèn)為，這類患者多體質(zhì)偏寒，或長期受寒濕侵襲，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、胞宮瘀滯。涼性食物（如西瓜、冷飲等）雖能清熱解暑，但會加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致：
氣血凝滯：寒邪入侵子宮，加重淤血堆積，引發(fā)痛經(jīng)加劇；
子宮收縮異常：寒涼刺激可能影響子宮正常收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢；
陽氣耗損：長期貪涼會削弱身體陽氣，降低代謝能力，不利病情恢復(fù)。
二、夏季需警惕的“涼性食物”清單
以下食物可能加重腺肌癥不適，建議控制攝入量：
1. 寒性水果西瓜：性大寒，易傷脾胃陽氣，加重宮寒；
火龍果：性涼，可能引發(fā)經(jīng)期腹瀉；
柿子、山竹：寒涼性質(zhì)明顯，經(jīng)期前后慎食。
2. 涼拌蔬菜苦瓜：性寒，清熱但可能加重體寒；
生菜、黃瓜：建議焯水或搭配姜蒜食用，中和寒性。
3. 冷飲與冰品冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰鎮(zhèn)綠豆湯等：直接刺激子宮血管收縮，誘發(fā)痙攣性疼痛。
4. 其他寒涼食材冬瓜、絲瓜、薏米（需炒制后使用）、菊花茶等，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。
三、替代方案：夏季也能清涼又養(yǎng)子宮
原則：解暑不貪涼，溫平食物優(yōu)先！
水果選擇：蘋果（性平）、桃子（溫性）、櫻桃（溫補(bǔ)氣血）；
解暑飲品：常溫酸梅湯、紅糖姜茶、玫瑰花茶（暖宮散瘀）；
蔬菜推薦：冬瓜（焯水去寒）、南瓜（補(bǔ)中益氣）、蓮藕（燉煮更佳）。
四、腺肌癥患者夏季飲食3大準(zhǔn)則
忌生冷：避免從冰箱直接取出的食物，減少寒邪入侵；
適量溫補(bǔ)：經(jīng)期前后可適量吃紅棗、桂圓、姜棗茶，促進(jìn)血液循環(huán)；
辨證飲食：體質(zhì)虛寒者慎用涼性食材，濕熱體質(zhì)者需搭配祛濕食物（如赤小豆，需炒制）。
五、夏季養(yǎng)護(hù)小貼士
腹部保暖：穿高腰褲、睡前熱敷小腹，促進(jìn)氣血循環(huán)；
適度運(yùn)動：瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動，幫助排出體內(nèi)寒濕；
定期檢查：結(jié)合B超監(jiān)測病灶變化，配合醫(yī)生治療。
腺肌癥的調(diào)理需要長期堅持，飲食更是“三分治七分養(yǎng)”。夏季雖熱，但別讓涼性食物成為子宮的“負(fù)擔(dān)”！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的姐妹，一起科學(xué)飲食，溫暖過夏天~