血糖高引發(fā)頭痛可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動、藥物治療、監(jiān)測血糖等方式緩解。血糖高引發(fā)頭痛通常由血液滲透壓變化、腦血管痙攣、自主神經(jīng)紊亂、低血糖反應(yīng)、慢性并發(fā)癥等因素引起。

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥、綠葉蔬菜，避免精制糖和高脂飲食。分餐制控制每餐碳水化合物攝入量在50克以內(nèi)，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚肉、豆制品延緩糖分吸收。血糖波動較大時可適量進(jìn)食堅果類食物穩(wěn)定血糖。

每日飲水2000毫升以上，分次少量飲用溫水或淡茶水。脫水會導(dǎo)致血液濃縮加重高滲狀態(tài)，可飲用含有電解質(zhì)的淡鹽水或檸檬水。避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。

餐后1小時進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳，心率控制在（220-年齡）×60%強(qiáng)度。運(yùn)動促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的攝取利用，改善胰島素敏感性。避免空腹運(yùn)動誘發(fā)低血糖性頭痛。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌。使用降糖藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整劑量，避免藥物過量導(dǎo)致低血糖。

頭痛發(fā)作時立即檢測指尖血糖，記錄空腹及餐后2小時血糖值。動態(tài)血糖監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)無癥狀性高血糖或夜間低血糖。血糖持續(xù)高于13.9毫摩爾/升需就醫(yī)調(diào)整治療方案。

建議每日保持7小時睡眠，睡前3小時避免進(jìn)食。烹飪采用蒸煮方式，限制每日食鹽攝入不超過5克。每周進(jìn)行2次抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉含量，選擇太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。定期檢查糖化血紅蛋白和眼底情況，出現(xiàn)視物模糊或肢體麻木需及時就診。