懷孕期間尿頻通常指白天排尿超過(guò)7次或夜間排尿超過(guò)2次。尿頻程度主要與子宮壓迫、激素變化、飲水量、泌尿系統(tǒng)感染、心理因素有關(guān)。

1、子宮壓迫：

妊娠中后期增大的子宮直接壓迫膀胱，減少其儲(chǔ)尿容量。孕20周后子宮升至臍部，膀胱受壓更明顯，可能出現(xiàn)排尿后仍有尿意感。建議采取側(cè)臥位減輕壓迫，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

2、激素變化：

孕激素水平升高使輸尿管平滑肌松弛，腎血流量增加導(dǎo)致尿量增多。人絨毛膜促性腺激素刺激膀胱敏感度，孕12周前即可出現(xiàn)尿頻。這種情況屬于生理性改變，分娩后激素水平回落可緩解。

3、飲水量：

孕婦每日需飲水2000-2500毫升，過(guò)量飲水或短時(shí)間內(nèi)集中飲水會(huì)加重尿頻。建議分次少量飲用，睡前2小時(shí)控制飲水量。觀察尿液顏色，淡黃色為適宜補(bǔ)水狀態(tài)。

4、泌尿感染：

妊娠期免疫力下降易引發(fā)尿路感染，表現(xiàn)為尿頻伴尿急、尿痛。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查確認(rèn)，常見(jiàn)病原體為大腸桿菌。感染性尿頻需及時(shí)治療，避免引發(fā)腎盂腎炎影響胎兒。

5、心理因素：

部分孕婦因緊張過(guò)度關(guān)注排尿，形成心理性尿頻。可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)控制力，每天進(jìn)行10秒收縮、10秒放松的凱格爾運(yùn)動(dòng)，每次訓(xùn)練15分鐘。

建議記錄每日排尿次數(shù)與尿量，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。出現(xiàn)尿痛、血尿、發(fā)熱需立即就醫(yī)。保持會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。飲食注意少食利尿食物如西瓜、咖啡，適量補(bǔ)充蔓越莓制品預(yù)防尿路感染。日常避免憋尿，排尿時(shí)身體前傾幫助排空膀胱。