七個月大的寶寶可以吃泥糊狀輔食和部分軟爛固體食物，需逐步引入高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等，避免鹽糖及易過敏食物。輔食添加應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則，同時保持母乳或配方奶為主食。

1.高鐵米粉是首選輔食

七個月寶寶體內(nèi)儲存的鐵逐漸耗盡，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后增至每日10-20克。選擇單一谷物米粉更，觀察3天無過敏再嘗試混合谷物。

2.蔬果泥提供維生素

胡蘿卜、南瓜、西蘭花等根莖類蔬菜蒸熟打泥，蘋果、香蕉、牛油果可直接壓成泥。每種新食物需單獨(dú)嘗試，連續(xù)吃2-3天確認(rèn)耐受。蔬果泥每日可吃30-50克，分兩次給予，避免果汁取代果泥造成糖分過量。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白逐步引入

雞肝泥含豐富維生素A和鐵，每周1-2次，每次5克。魚肉選擇鱈魚、三文魚等低汞品種，蒸熟去刺后搗碎。紅肉如牛肉泥富含血紅素鐵，與維生素C含量高的番茄泥搭配更利吸收。肉泥每日總量15-20克為宜。

4.手指食物鍛煉咀嚼

煮軟的西蘭花朵、胡蘿卜條，去皮黃瓜條等可讓寶寶抓握。磨牙餅干、蒸熟的土豆塊也能刺激牙齦發(fā)育。選擇不易斷裂的食物，長度約5厘米方便抓握，需在成人看護(hù)下進(jìn)食。

5.避免的高風(fēng)險食物

蜂蜜可能含肉毒桿菌孢子，一歲前禁用。整顆堅果、爆米花、果凍易引發(fā)窒息。芒果、菠蘿等易過敏水果延后添加。蛋清、帶殼海鮮等高風(fēng)險過敏原建議滿周歲后再嘗試。

七個月寶寶的輔食應(yīng)保持原味，不加調(diào)味料。每次引入新食物后觀察皮疹、腹瀉等反應(yīng)。輔食安排在上午或中午更利于消化觀察，進(jìn)食后及時清潔口腔。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、食物反流或生長遲緩，需咨詢兒科醫(yī)生評估喂養(yǎng)方案。