合肥治療抑郁癥的醫(yī)院哪個看好些呢
合肥精神病醫(yī)院：1、合肥精神心理醫(yī)院 2、合肥心理咨詢醫(yī)院排名 3、合肥哪家精神科醫(yī)院好，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院。合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院精神心理科由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
當(dāng)前社會競爭日益激烈，越來越多的人在超負荷運轉(zhuǎn)，很容易產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒，這是很常見的情感成分。但是持續(xù)性的抑郁情緒則有可能發(fā)展為抑郁癥，不過生活中很多人對抑郁癥并不了解，因此常有人問抑郁癥有什么癥狀呢？如何調(diào)節(jié)抑郁癥呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
預(yù)示抑郁癥的十大癥狀
1、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2~3小時，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。
2、食欲減退、體重減輕
多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
3、消極悲觀
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。
4、軀體或生物學(xué)癥狀
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
5、抑郁心境程度不同
可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
6、喪失興趣
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。
7、經(jīng)常力不從心
精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、注意力困難、記憶力減退
病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
9、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化，清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn)，能進行簡短交談和進餐，晝夜變化發(fā)生率約50%。
10、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
抑郁癥的調(diào)節(jié)方法
1、哭--適當(dāng)?shù)乜抟粓?/p>
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的毒素排出去。心情悲痛卻強忍著不哭等同于慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回
當(dāng)不良情緒侵?jǐn)_時，不防痛快地喊一回。通過急促強烈、無拘無束的喊叫發(fā)泄積郁。
3、動--進行劇烈運動
人情緒低落時往往不愛動，殊不知越是不動，注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、再轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)--糾正認知偏差
“人受困擾不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知，主動調(diào)整自己對事情的看法，多從正面看問題，就可以減弱或消除不良情緒，多云轉(zhuǎn)晴。
5、說--多向友人傾訴
和友人分享，快樂就會擴大，痛苦就會減輕。不愉快的事情埋在心里會增加心理負擔(dān)，如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，請他們給予幫助。
6、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)移注意力
把注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。可以做一些自己感興趣的活動，如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。