合肥治療焦慮癥的醫(yī)院哪個(gè)看好些呢

　　合肥精神病醫(yī)院：1、合肥精神心理醫(yī)院 2、合肥心理咨詢醫(yī)院排名 3、合肥哪家精神科醫(yī)院好，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢(shì)，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院。合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院精神心理科由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

　　我們生活在快節(jié)奏的生活之中，焦慮也隨之而來(lái)。很多人因?yàn)楣ぷ魃畹葔毫π纬闪私箲]癥。然而焦慮會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活，所以我們一定要想辦法緩解。下面小編為大家介紹緩解焦慮的七大食物吧。

　　深海魚

　　研究顯示，居住在海邊的人比較有快樂(lè)幸福的感覺(jué)，這不僅僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓诵那槭鏁常€在于海邊的人經(jīng)常吃魚，哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

　　低脂牛奶

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會(huì)更加的好，更容易獲得快樂(lè)，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來(lái)源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

　　瓜子

　　瓜子中同樣含有鎂，焦慮癥患者使用之后可以使緊張的情緒平靜下來(lái)。同時(shí)，瓜子中含有維生素B，維生素B是有降火作用的，它能使人體的血糖含量趨于平穩(wěn)，減少焦慮發(fā)作。

　　香蕉

　　香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮癥患者食用后能恢復(fù)平靜。香蕉經(jīng)常被推薦給焦慮癥患者食用的另一個(gè)原因是香蕉所含的生物堿可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦慮不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會(huì)制造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。

　　蘆筍

　　情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。除此之外，蘆筍也非常容易和任何一餐做搭配。

　　牛油果

　　醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為缺乏維他命B是讓人感覺(jué)焦慮的根源。除此之外，在日常生活中，我們同樣需要仰賴維他命B來(lái)維持神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的正常運(yùn)作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助于降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素(K)。

　　補(bǔ)充維C

　　經(jīng)常吃一些富含維生素C的食物，可以有效的緩解心理壓力，維生素C的主要食物來(lái)源是新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類的水果和番茄均是補(bǔ)充維生素C的佳來(lái)源。如果你不喜歡這兩種食物，建議你可以吃一些菠蘿、獼猴桃，菠蘿和獼猴桃中除了含有大量的維生素C外，還含有多種微量元素，而且它們的熱量低，食用以后還不會(huì)發(fā)胖。經(jīng)常食用有生津、提神、增強(qiáng)記憶力的作用。