日常生活中保護(hù)眼睛的簡單方法
2025-03-25 18:33:22
武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院（湖北總院）
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1、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的，也是保護(hù)眼睛的方法之一。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、在晚上天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
4、日光浴：天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼或者斜眼，這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
5、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。平時如何保護(hù)眼睛？觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
6、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的能力。