(蛇年發(fā)布)哈爾濱哪個(gè)醫(yī)院看精神病好“患者關(guān)心”!1、黑龍江京科腦康醫(yī)院;2、黑龍江心理咨詢口碑醫(yī)院;3、哈爾濱市京科心理咨詢得民心醫(yī)院。

黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)資技術(shù)力量雄厚，設(shè)施齊全，配備有較為專業(yè)的診療設(shè)備。以強(qiáng)大的技術(shù)力量專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備做后盾，以溫馨的就醫(yī)環(huán)境、專業(yè)的診療技術(shù)及合理的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，樹立“綠色醫(yī)療、人文醫(yī)院”之標(biāo)桿，是老百姓信賴的品牌醫(yī)院，黑龍江京科腦康醫(yī)院全面導(dǎo)入質(zhì)量、環(huán)境管理體系，使各項(xiàng)服務(wù)更具標(biāo)準(zhǔn)化，從而建立科學(xué)、合理、專業(yè)的就診流程，方便就醫(yī)。

在我們的日常生活中，有些人很容易因?yàn)橐恍┬∈露奁踔量刂撇蛔∽约旱那榫w。這不僅影響了自己的心情，也可能給周圍的人帶來困擾。那么，如何有效控制易哭情緒，成為一個(gè)心理健康的人呢?

情緒如同天氣，時(shí)好時(shí)壞，喜怒哀樂交織其中。然而，當(dāng)情緒失控成為常態(tài)，不僅影響個(gè)人生活，還可能對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。本文旨在探討如何應(yīng)對(duì)容易哭泣和情緒失控的問題，幫助大家找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

一、認(rèn)識(shí)情緒失控的原因

首先，要了解情緒失控的原因。可能是因?yàn)樯钪械膲毫Α⒔箲]、抑郁等心理因素，也可能是因?yàn)樯碓颍缢卟蛔恪嬍巢灰?guī)律等。了解原因后，有針對(duì)性地解決問題，才能更好地控制情緒。

二、情緒調(diào)節(jié)方法

1.學(xué)會(huì)放松：深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法可以幫助我們緩解壓力，穩(wěn)定情緒。

2.增強(qiáng)心理承受能力：面對(duì)挫折和壓力，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理承受能力。

3.建立良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康和情緒穩(wěn)定。

4.尋求專業(yè)幫助：當(dāng)情緒失控嚴(yán)重影響到生活時(shí)，應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。

●今日醫(yī)生推薦：汪廣闊

1、身份

黑龍江省第三醫(yī)院精神科主任

國家二級(jí)心理咨詢師

IAGC認(rèn)證催眠師

2、簡介

擁有超過20年的精神病學(xué)、醫(yī)學(xué)及精神心理領(lǐng)域的臨床研究經(jīng)驗(yàn)，具備堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的實(shí)際操作經(jīng)驗(yàn)。

曾參與多次國際精神心理領(lǐng)域的培訓(xùn)和會(huì)議，致力于將理論知識(shí)與臨床實(shí)踐相結(jié)合，以便在診斷和治療精神心理疾病時(shí)，能夠展現(xiàn)出“愛心、細(xì)心、耐心和責(zé)任心”，對(duì)患者負(fù)責(zé)，并因此獲得了患者和家屬的一致贊賞。

接受過精神分析理論及實(shí)踐培訓(xùn)，導(dǎo)師為著名的精神分析大師曾奇峰，其治療方式被譽(yù)為“曾氏治療”;

參加了生生不息催眠治療培訓(xùn)，導(dǎo)師是第三代催眠創(chuàng)始人斯蒂芬·吉利根;

接受了艾瑞克森催眠治療實(shí)踐培訓(xùn)，導(dǎo)師是現(xiàn)代催眠之父艾瑞克森的嫡傳弟子杰弗瑞·薩德;

還參加了中日內(nèi)觀治療培訓(xùn)，導(dǎo)師是日本內(nèi)觀治療大師棒木美惠子。