北京青春痘醫(yī)院好不好？青春痘預防方法有哪些？青春痘其實就是痤瘡的俗稱，它是皮膚科的一個常見病，是發(fā)生于在毛囊皮脂腺的一種慢性炎癥性的皮膚病，它好發(fā)的部位包括面部、前胸、后背等等皮脂腺比較豐富的部位。痘痘的形成是由于皮脂腺分泌過多，油脂堵塞毛孔，再加上細菌感染造成的炎癥反應。那么，如何正確預防青春痘呢？

1.注意不要擠痘痘

很多人都有擠痘痘的習慣，但實際上這是不可取的。擠壓的位置可能會有凹洞、黑點、血管擴張等，在同一個地方容易反復長痘痘。烹飪食物少吃熱、高糖、油炸、辣的食物（如方便面、炸雞、啤酒等）。多吃新鮮水果和蔬菜，做到營養(yǎng)均衡搭配。

2.正確的調理

睡眠質量對自己的皮膚很重要。睡眠不足會使身體時鐘紊亂，引起內分泌障礙，皮膚的脂肪分泌增多，痘痘也經(jīng)常增加。不要熬夜，睡到11點，調整生理時鐘，防止痘痘包裹身體。

3.注意個人衛(wèi)生。

有必要清洗被子、枕頭、毛巾等自己的個人物品。需要暴露在陽光下。因為陽光的紫外線有天然殺菌作用，簡單環(huán)保。不要用毛巾擦臉，不要用肥皂洗臉。肥皂對皮膚有害。容易使皮膚太干燥。相反，皮脂腺可以促進產(chǎn)生更多脂肪，從而引起更多痘痘。適當選擇適合自己的護膚品，用柔軟的毛巾擦臉，可以減少對皮膚的傷害。

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