治療脫發(fā)推薦沈陽膚康皮膚病醫(yī)院，如今的社會(huì)，生活和工作都已經(jīng)離不開電腦了。有些工作甚至是需要長時(shí)間的對著電腦，但是，電腦輻射是比較嚴(yán)重的，常常會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，而且很多患者也不知道應(yīng)該怎么預(yù)防脫發(fā)。那么，電腦工作者如何預(yù)防脫發(fā)?

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調(diào)整電腦使用時(shí)間：建議不要長時(shí)間使用電腦，使用電腦一段時(shí)間后，應(yīng)及時(shí)休息，可以遠(yuǎn)眺、做眼保健操等，緩解視疲勞，減輕電腦工作者的工作負(fù)擔(dān)，防止脫發(fā)出現(xiàn)。

飲食調(diào)理：電腦工作者在用眼時(shí)，可能會(huì)有眼睛干澀、酸脹等不適，造成全身血液循環(huán)減慢，頭部營養(yǎng)供給不足，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物，如雞蛋、魚肉、黑芝麻、核桃等，為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于防止脫發(fā)出現(xiàn)。

改善生活方式：如果電腦工作者長時(shí)間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加快脫發(fā)的出現(xiàn)。因此應(yīng)保持充足的睡眠，不要熬夜，勞逸結(jié)合，同時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加速脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。

治療原發(fā)病：如果脫發(fā)現(xiàn)象嚴(yán)重，一般是前額頭發(fā)和頭頂頭發(fā)脫落，可能是雄激素性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)等疾病引起，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療原發(fā)病,從而改善脫發(fā)現(xiàn)象。

避免長時(shí)間接觸電子屏幕：電腦工作者可以合理安排工作時(shí)間，每工作一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下身體，避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦。另外，在休息時(shí)間可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、跑步等，有助于放松身心、促進(jìn)血液循環(huán)和頭發(fā)生長。

注意個(gè)人衛(wèi)生：電腦工作者應(yīng)該保持頭皮清潔衛(wèi)生，定期清洗頭發(fā)和頭皮，以去除多余的油脂和污垢。此外，也要保持工作環(huán)境的清潔衛(wèi)生，避免頭皮受到細(xì)菌和真菌的感染。

保持心情愉悅：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下，容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能紊亂等問題，從而影響頭發(fā)的健康生長。因此，電腦工作者應(yīng)注意調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，保持心情愉悅和樂觀向上的人生態(tài)度。

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