男人有陽痿日常保健要做好 早泄的類型及其表現(xiàn)是什么

男人有陽痿日常保健要做好

勃起功能障礙（ED）困擾著許多男性，男性如果患有ED，除了應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的男性科進行治療外，自己也要做好保健工作。

ED患者如何做好日常的保健工作。

一、做好心理的調(diào)節(jié)

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。因此，專家建議男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、房事要節(jié)制

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的重要原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

四、注意飲食的調(diào)養(yǎng)

1、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

2、不必忌口：專家提醒說民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

勃起功能障礙不僅僅會影響夫妻感情和家庭和睦，對個人的身體也有很大的影響。國外有資料顯示，沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，單單出現(xiàn)勃起功能障礙的人群，一般來說在發(fā)現(xiàn)勃起功能障礙4-5年以后，一般會出現(xiàn)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。

因此如果及早治療勃起功能障礙，這樣可以把這些疾病出現(xiàn)的時機往后延長，甚至不再出現(xiàn)。這樣也起到了對其他身體疾病的預(yù)防和治療作用。

早泄的類型及其表現(xiàn)是什么

早泄是男性朋友比較常見的一種性功能障礙，它分為心理性早泄和器質(zhì)性早泄，都是指男性朋友在性生活中，陰莖未插入陰道，但已經(jīng)射精的癥狀表現(xiàn)。那么，早泄的具體表現(xiàn)有哪些呢?下面，來看醫(yī)院的男科專家的詳細介紹!

(器質(zhì)性早泄的癥狀表現(xiàn))

1、交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷類疾病像盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病，這類疾病會在很大的程度上，對射精中樞控制能力處干事影響，導(dǎo)致其控制能力下降，因而引起過早射精。

2、身體素質(zhì)的原因。專家表示，有些男性，體肌反射要快，也許是因血中含量高，射精中樞興奮度高，導(dǎo)致育值下降，射精中樞興奮而致提前射精。

3、官存在著疾病，如男性存在著包皮系帶過短的情況，就會對充分勃起產(chǎn)生阻礙，若存在著炎癥，則會使其發(fā)生慢性的充血水腫，因此，當(dāng)遇到性刺激時便會很快的射精。

(心理性早泄的癥狀表現(xiàn))

1、疲勞過度，這類情況主要有體力勞動或腦力勞動后，男性朋友感到非常的疲勞，在這種情況下，精力不足，因此，性生活中易早泄。

2、焦慮和抑郁。專家表示，交感神經(jīng)即是調(diào)節(jié)男性性功能的一個神經(jīng)，也是和男性的焦慮等眾多的情緒有關(guān)的神經(jīng)，因此，若男性時常處于焦慮狀態(tài)，則易早泄。

3、手淫的惡習(xí)。不少男性因手淫時，擔(dān)心被人發(fā)現(xiàn)，因而較為的緊張，希望可以加速的射精，當(dāng)形成慣性后，易致早泄。

早泄的類型及其表現(xiàn)是什么?通過上述介紹，我們了解到，早泄分為器質(zhì)性和心理性兩種，具體的癥狀表現(xiàn)也是有一定的差別的。男性在治療時，醫(yī)生會及時的進行鑒別，以做到針對性的治療。

做什么運動預(yù)防早泄

現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多人的精神狀態(tài)不是特別的好，夫妻關(guān)系也比較緊張。男性朋友患有早泄的人越來越多。針對這樣的現(xiàn)象，我們應(yīng)該學(xué)會自我的調(diào)整。在生活中掌握些小技巧，不僅對自己的身體有恢復(fù)作用，還會對夫妻感情有很好的幫助作用。

現(xiàn)在的人的生活狀態(tài)是這樣的:很多人上班坐辦公室，下班窩在家里。運動很少的，這些人極容易患上早泄，肥胖的中年男性，性能力弱化。其實這樣的生活狀態(tài)，對我們的身體并不好。身體動起來，才會有活力，才會更健康。

男性朋友預(yù)防早泄的運動，可以在日常生活中:慢性跑步，跳繩，打球、游泳、健身、跑步、做體操，放松心態(tài)等。可以“延長性生活時間”，長期鍛煉能夠提高性能力的功效，需要說明的是騎車會增加陽痿的幾率。以上談到的這些內(nèi)容只是對早泄的預(yù)防，不能治療早泄。

很多人的早泄并不可怕，因為大多水的人早泄是心理因素大于生理因素。生活上的各個方面的壓力對男性的心理造成了極大的壓力，成為男性的精神負擔(dān)。

早泄給男性朋友帶來的危害甚大。生命在于運動，一定要加強鍛煉，多運動。患有早泄疾病引起高度重視，及時到正規(guī)專業(yè)的男科醫(yī)院進行治療。不要一拖再拖，延誤治療，加重病情。盡管夫妻生活可以潤滑我們夫妻間的感情，但是男性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)墓?jié)制欲望，每一次的夫妻生活，都需要消耗我們身體內(nèi)寶貴的精髓。可以在精神方面多加的達成一致，共同追求。祝愿男性朋友盡早遠離疾病的困擾，恢復(fù)身心健康。夫妻和諧。