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怎么增加骨骼肌含量

1人回答 30人閱讀

2023-10-09 17:19

問題描述

怎么增加骨骼肌含量

醫(yī)生回答

周菊

周菊 副主任醫(yī)師

2023-10-09 17:37 回答了該問題

如果想要增加肌肉占人體總重量的比重,就要適當(dāng)減少身體脂肪的含量,當(dāng)身體上的肌肉進行反復(fù)收縮時,需要消耗大量氧氣,并且轉(zhuǎn)化成肌肉的無氧收縮,一定時間的肌肉收縮更需要消耗大量能量,能量供給就來源于糖類和脂肪當(dāng)攝入的營養(yǎng)均衡,并且肌肉收縮足夠多,就可以增加肌肉,消耗脂肪,讓肌肉的占比更高

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