腎結(jié)石患者一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可能加重疼痛或?qū)е陆Y(jié)石移位引發(fā)梗阻。若結(jié)石體積較小且無(wú)急性癥狀，可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

腎結(jié)石患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，快速跑跳或高強(qiáng)度動(dòng)作可能引發(fā)結(jié)石在輸尿管中移動(dòng)，刺激黏膜產(chǎn)生劇烈腰痛或血尿。結(jié)石可能卡在輸尿管狹窄處造成急性梗阻，出現(xiàn)腎絞痛伴惡心嘔吐。此時(shí)需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，通過(guò)超聲檢查評(píng)估結(jié)石位置，必要時(shí)采用體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。

對(duì)于直徑小于5毫米的腎結(jié)石，適度快走或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)結(jié)石自然排出。但需保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)超過(guò)2000毫升以稀釋尿液。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)輕微腰部酸脹屬正?，F(xiàn)象，若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或伴隨發(fā)熱需警惕尿路感染。

腎結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)避免高草酸食物如菠菜、濃茶，減少結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。合并高血壓或心血管疾病者需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免憋氣用力動(dòng)作加重身體負(fù)擔(dān)。