李秀敏 副主任醫(yī)師
2022-05-18 15:38 回答了該問題
可以喝牛奶。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。多吃蔬菜如馬齒莧、白菜、冬瓜、黃瓜等。另外,平時(shí)要少進(jìn)食性溫?zé)岬乃玳僮印⒋髼棥⒗笾Α堁邸⒛竟系?辛辣刺激的食物如韭菜、羊肉、牛肉、火鍋等,加重陰液的虧耗,致體內(nèi)內(nèi)熱更盛。
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