乳腺增生可能由激素水平波動、情緒壓力、不良生活習慣、內分泌失調、遺傳因素等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、心理疏導等方式緩解。
1、乳房脹痛：乳腺增生最常見的癥狀是乳房脹痛，尤其在月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕。疼痛可能表現(xiàn)為持續(xù)性或間歇性，程度從輕微不適到劇烈疼痛不等。日?？赏ㄟ^熱敷、按摩或穿著合適的內衣緩解癥狀。
2、乳房腫塊：部分患者可觸及乳房內大小不一、質地較硬的腫塊，腫塊多為多發(fā)性，邊界不清，活動度較好。建議定期自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，必要時進行乳腺超聲或鉬靶檢查。
3、乳頭溢液：少數(shù)患者可能出現(xiàn)乳頭溢液，液體多為無色或淡黃色，偶見血性分泌物。若溢液持續(xù)或伴有其他不適，需進一步檢查排除其他乳腺疾病。
4、月經(jīng)不調：乳腺增生患者常伴有月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常等月經(jīng)不調癥狀。這可能與激素水平失衡有關，建議通過調節(jié)飲食、減輕壓力等方式改善內分泌狀態(tài)。
5、情緒波動：乳腺增生患者易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒波動，這與激素水平變化及疾病帶來的心理壓力有關。可通過心理疏導、適度運動等方式緩解情緒，必要時尋求專業(yè)心理支持。
乳腺增生患者應注意飲食均衡，避免高脂肪、高糖食物，多攝入富含纖維的蔬菜水果。適度運動如瑜伽、散步有助于改善血液循環(huán)，緩解癥狀。保持良好的作息習慣，避免熬夜，定期進行乳腺檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。