感冒全身發(fā)冷可通過多喝溫水、注意保暖、適當休息、藥物治療等方式緩解。感冒全身發(fā)冷通常由病毒感染、體溫調(diào)節(jié)異常、免疫力下降、環(huán)境溫度低、血液循環(huán)不良等原因引起。
1、病毒感染：病毒感染是感冒的主要病因，病毒侵入人體后可能導致體溫調(diào)節(jié)中樞異常，出現(xiàn)發(fā)冷癥狀。治療以抗病毒藥物為主，如奧司他韋膠囊75mg每日兩次、阿昔洛韋片200mg每日五次、利巴韋林片200mg每日三次。
2、體溫調(diào)節(jié)異常：感冒時體溫調(diào)節(jié)中樞可能受到影響，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)發(fā)冷。注意保暖，避免受涼，穿著厚實的衣物，使用暖水袋或電熱毯輔助升溫。
3、免疫力下降：免疫力下降會增加感冒的風險，同時可能加重發(fā)冷癥狀。增強免疫力，保持充足睡眠，避免過度勞累，適當補充維生素C和鋅，如維生素C片500mg每日一次、葡萄糖酸鋅口服液10ml每日兩次。
4、環(huán)境溫度低：低溫環(huán)境容易導致身體熱量散失，出現(xiàn)發(fā)冷。調(diào)整室內(nèi)溫度，保持在20-24攝氏度，使用暖氣或空調(diào)，避免長時間處于寒冷環(huán)境中。
5、血液循環(huán)不良：感冒時血液循環(huán)可能受到影響，導致四肢發(fā)冷。促進血液循環(huán)，適當進行輕度運動，如散步、瑜伽，避免久坐不動，使用熱水泡腳，每次15-20分鐘。
飲食上建議多喝溫水，保持身體水分充足，適量攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃，避免辛辣刺激性食物。運動方面可選擇輕度活動，如散步、太極，避免劇烈運動加重身體負擔。護理上注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸冷風，定期監(jiān)測體溫，及時就醫(yī)。