骨量減少可能增加骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)，并影響骨骼健康。骨量減少主要由年齡增長、激素水平變化、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、慢性疾病等因素引起，通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、易骨折等癥狀。建議通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、定期骨密度檢查等方式干預(yù)。

1、骨質(zhì)疏松

骨量減少是骨質(zhì)疏松的前期表現(xiàn)，骨骼微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨脆性增加。長期鈣質(zhì)流失可能引發(fā)脊柱壓縮性骨折或髖部骨折，老年患者臥床后易并發(fā)肺炎、靜脈血栓?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物，配合日曬補(bǔ)充維生素D。

2、骨折風(fēng)險(xiǎn)

骨密度降低使骨骼抗外力能力下降，輕微碰撞可能導(dǎo)致腕部、椎體或股骨頸骨折。骨折后愈合緩慢，尤其老年人可能喪失行動能力。日常需避免跌倒，增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐攝入，必要時(shí)使用唑來膦酸注射液抑制骨吸收。

3、骨骼變形

持續(xù)骨量流失可能引起脊柱后凸畸形，表現(xiàn)為身高縮短、駝背，嚴(yán)重時(shí)壓迫胸腔影響心肺功能。青少年期骨量不足可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常。建議進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動如快走、跳繩，配合鮭魚降鈣素鼻噴劑調(diào)節(jié)骨代謝。

4、疼痛癥狀

骨小梁斷裂可產(chǎn)生慢性骨痛，常見于腰椎和膝關(guān)節(jié)，活動后加重。部分患者出現(xiàn)夜間抽筋，與低鈣血癥相關(guān)。需檢測血鈣磷水平，疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，聯(lián)合阿法骨化醇軟膠囊促進(jìn)鈣吸收。

5、繼發(fā)疾病

長期骨量減少可能誘發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，形成惡性循環(huán)。慢性腎病患者的鈣磷代謝紊亂會加速骨流失。應(yīng)控制基礎(chǔ)疾病，使用雷奈酸鍶干混懸劑等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免服用糖皮質(zhì)激素。

建議保持每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進(jìn)行3次30分鐘的抗阻訓(xùn)練或跳躍運(yùn)動。50歲以上人群應(yīng)每年檢測骨密度，絕經(jīng)后女性及長期服用激素者需重點(diǎn)篩查。烹飪時(shí)多用深綠色蔬菜和豆制品，限制高鹽飲食以減少鈣流失。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高明顯降低時(shí)，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科或骨科就診。