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腰椎間盤突出能否練瑜伽?

1人回答 29人閱讀

2024-05-27 12:32

問題描述

腰椎間盤突出能否練瑜伽?

醫(yī)生回答

王青

王青 主任醫(yī)師

2024-05-27 12:37 回答了該問題

救治腰椎間盤突出,建議還是不要采用瑜伽實施救治,最好還是多做許多針對腰部的功能鍛練,常見的腰部功能鍛練,主要有5點撐持法,3點撐持法等,功能鍛練能有效的增強腰背肌肉的力量,增進薄弱物的回納,始終保持脊柱的穩(wěn)定性,在日常生活中建議不要久坐久站,要防止彎身搬抬重物。需要強調(diào)的是飲食上多吃蔬菜水果及含鈣高的食物,奶類,豆制品等,促進骨胳愈合的作用。

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