醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
2024-06-15 12:30 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，不要自卑，只要能忍耐，就一定會成功。一年四季都可以節(jié)食，只要飲食壓制了，能量消耗了，哪個季節(jié)節(jié)食都一樣超越想要的效果，首先飲食壓制好總能量，少吃油鹽，少吃主食，菜蒸煮著吃，目的是少攝取油脂，壓制能量，多吃蔬菜水果，互相配合每天忍耐打籃球、跑步等活動，活動時間壓制在30-40分鐘就可以，堅持下去，既慣良好的生活習(xí)慣又超越節(jié)食效果。
冷啟剛 主任醫(yī)師
2024-06-15 12:30 回答了該問題
根據(jù)你的敘述，不要自卑，只要能忍耐，就一定會成功。一年四季都可以節(jié)食，只要飲食壓制了，能量消耗了，哪個季節(jié)節(jié)食都一樣超越想要的效果，首先飲食壓制好總能量，少吃油鹽，少吃主食，菜蒸煮著吃，目的是少攝取油脂，壓制能量，多吃蔬菜水果，互相配合每天忍耐打籃球、跑步等活動，活動時間壓制在30-40分鐘就可以，堅持下去，既慣良好的生活習(xí)慣又超越節(jié)食效果。
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