多喝水有助于降低熱射病風(fēng)險(xiǎn)，但不能完全防止熱射病。熱射病是重癥中暑的一種，主要由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致，預(yù)防需結(jié)合多種措施。

高溫環(huán)境下，充足飲水能幫助維持體液平衡，促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱，減少核心體溫升高的風(fēng)險(xiǎn)。建議每小時(shí)飲用200-300毫升涼白開或淡鹽水，避免一次性大量補(bǔ)水。同時(shí)需注意補(bǔ)充電解質(zhì)，可通過飲用含鉀、鈉的運(yùn)動(dòng)飲料或食用香蕉等食物實(shí)現(xiàn)。但僅靠補(bǔ)水無法抵消長(zhǎng)時(shí)間高溫暴露的危害，仍需配合其他防護(hù)。

當(dāng)環(huán)境溫度超過35℃且濕度較大時(shí)，即使大量飲水仍可能發(fā)生熱射病。此時(shí)汗液難以蒸發(fā)，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失效，可能出現(xiàn)皮膚干燥無汗、意識(shí)模糊等危險(xiǎn)癥狀。高溫作業(yè)者、老年人和慢性病患者更易因代償能力不足發(fā)病，單純依賴喝水無法預(yù)防。

預(yù)防熱射病需綜合采取避暑措施：避免正午戶外活動(dòng)，穿著透氣淺色衣物，使用遮陽工具，定時(shí)在陰涼處休息。出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆時(shí)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊h(huán)境，用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等部位。若發(fā)生高熱、抽搐等熱射病癥狀，須緊急就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)降溫治療。