貧血的危害包括缺氧引起的疲勞、免疫力下降以及可能誘發(fā)心臟病等嚴重并發(fā)癥，需要盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。常見危害涉及身體多個系統(tǒng)，包括影響日常生活質(zhì)量和長期健康。
1、缺氧導致全身性疲勞與虛弱
貧血會導致紅細胞不足或血紅蛋白含量降低，身體氧氣運輸功能受損。器官和組織缺氧可能使患者感到疲勞無力、精神不振，甚至很難進行日常活動。針對這種狀況，改善貧血需從補充鐵劑如硫酸亞鐵片、調(diào)整飲食如增加富含鐵的食物：瘦肉、動物肝臟、菠菜等入手，并每半年定期體檢來評估血液恢復情況。
2、免疫力下降與感染風險升高
貧血可能損害人體免疫功能，導致對細菌、病毒的防御能力下降，容易反復感染。有效防范的方法包括均衡營養(yǎng)、保證充足睡眠，并補充維生素C如橙子、西紅柿等，以促進鐵吸收，提高免疫功能；如癥狀明顯，需前往醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行靜脈補液或進一步治療。
3、心臟負擔加重，可能引發(fā)心血管疾病
因貧血導致的缺氧會迫使心臟加快血液循環(huán)以彌補氧氣不足，長期如此可能導致心肌肥厚、心臟擴大，甚至心力衰竭。對于有心血管病史或貧血嚴重的患者，需盡早通過靜脈補氧、輸血以及治療貧血原發(fā)病如慢性出血、溶血性貧血等來保護心臟健康。
4、慢性貧血可能造成認知障礙與神經(jīng)系統(tǒng)異常
尤其是孕婦或?qū)W齡期兒童，長期貧血可能影響腦部正常發(fā)育，造成注意力不集中、記憶力下降等癥狀。對于這類人群，特別推薦富含鐵和葉酸的膳食組合如強化谷物、綠葉蔬菜和堅果類，重度患者則可能需要葉酸片或維生素B12注射治療。
貧血對健康的威脅不容忽視，建議充分重視其多系統(tǒng)危害，日常關注營養(yǎng)與生活方式調(diào)節(jié)。出現(xiàn)不適應及早就醫(yī)，確保疾病及時診斷與干預，避免發(fā)展為更嚴重的健康問題。