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如何快速調(diào)節(jié)亞健康?

1人回答 42人閱讀

2022-05-09 21:51

問(wèn)題描述

如何快速調(diào)節(jié)亞健康?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-09 21:55 回答了該問(wèn)題

對(duì)于亞健康狀態(tài),目前國(guó)內(nèi)、國(guó)外尚無(wú)特效治療方法,而學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),對(duì)于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。這里,提醒您注意以下幾點(diǎn):一是學(xué)會(huì)以輕松的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和生活,盡量不要故意給自己加壓。二是要學(xué)會(huì)吃好。所謂吃好,不是指大吃大喝、大魚(yú)大肉,魚(yú)翅燕窩,而是指根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇飲食。如在當(dāng)前寒冷的冬天,可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物,如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好,不要當(dāng)貓頭鷹,要做百靈鳥(niǎo),早睡早起。睡上一個(gè)好覺(jué),精力、體力就容易恢復(fù)。

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