魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-05-09 21:55 回答了該問題
對于亞健康狀態(tài)，目前國內(nèi)、國外尚無特效治療方法，而學會自我調(diào)節(jié)，對于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。這里，提醒您注意以下幾點：一是學會以輕松的心態(tài)對待學習、工作和生活，盡量不要故意給自己加壓。二是要學會吃好。所謂吃好，不是指大吃大喝、大魚大肉，魚翅燕窩，而是指根據(jù)自己的實際情況選擇飲食。如在當前寒冷的冬天，可適當吃些溫補的食物，如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好，不要當貓頭鷹，要做百靈鳥，早睡早起。睡上一個好覺，精力、體力就容易恢復。
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