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如何快速調(diào)節(jié)亞健康?

1人回答 42人閱讀

2022-05-09 21:51

問題描述

如何快速調(diào)節(jié)亞健康?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-09 21:55 回答了該問題

對于亞健康狀態(tài),目前國內(nèi)、國外尚無特效治療方法,而學會自我調(diào)節(jié),對于緩解、糾正人體的亞健康狀態(tài)非常重要。這里,提醒您注意以下幾點:一是學會以輕松的心態(tài)對待學習、工作和生活,盡量不要故意給自己加壓。二是要學會吃好。所謂吃好,不是指大吃大喝、大魚大肉,魚翅燕窩,而是指根據(jù)自己的實際情況選擇飲食。如在當前寒冷的冬天,可適當吃些溫補的食物,如羊肉、狗肉、山藥、蓮子肉等。三是一定要睡好,不要當貓頭鷹,要做百靈鳥,早睡早起。睡上一個好覺,精力、體力就容易恢復。

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