腸癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，高危人群主要包括以下幾類：年齡較大、家族遺傳史、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、慢性腸道疾病。這些因素可能單獨或共同作用，增加患腸癌的風(fēng)險。
1、年齡因素：腸癌多見于50歲以上人群，隨著年齡增長，腸道細胞修復(fù)能力下降，癌變風(fēng)險增加。建議50歲以上人群定期進行腸鏡檢查，早期發(fā)現(xiàn)病變。
2、家族遺傳史：有腸癌家族史的人群患病風(fēng)險顯著升高，尤其是直系親屬中有腸癌患者。這類人群應(yīng)提前進行篩查，并關(guān)注腸道健康，避免高脂高蛋白飲食。
3、不良飲食習(xí)慣：長期攝入高脂肪、高蛋白、低纖維食物的人群，腸道負擔(dān)加重，易引發(fā)炎癥和癌變。建議增加蔬菜、水果和全谷物攝入，減少紅肉和加工肉類食用。
4、缺乏運動：久坐不動的生活方式會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，代謝廢物滯留時間延長，增加癌變風(fēng)險。每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等，有助于促進腸道健康。
5、慢性腸道疾?。夯加袧冃越Y(jié)腸炎、克羅恩病等慢性腸道疾病的人群，腸道長期處于炎癥狀態(tài)，癌變風(fēng)險增加。這類患者需定期隨訪，遵醫(yī)囑治療，控制病情發(fā)展。
日常飲食中應(yīng)多攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、芹菜等，促進腸道蠕動；減少油炸、燒烤等高溫烹飪方式，避免產(chǎn)生致癌物質(zhì)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕腸道負擔(dān)。每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、騎自行車等，增強體質(zhì)。戒煙限酒，減少對腸道的刺激。出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。