多囊卵巢綜合征患者可通過飲食調(diào)節(jié)改善癥狀，某些水果需限制攝入。多囊卵巢綜合征與胰島素抵抗、內(nèi)分泌紊亂等因素相關，部分水果含糖量較高，可能加重癥狀。
1、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝等水果含糖量較高，攝入過多可能導致血糖波動，加重胰島素抵抗。建議選擇低糖水果如草莓、藍莓等，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。
2、熱帶水果：芒果、菠蘿等熱帶水果含糖量較高，且可能引發(fā)炎癥反應。多囊卵巢綜合征患者常伴隨慢性炎癥，需減少這類水果的攝入，每周不超過2次。
3、加工水果：果汁、果干等加工水果含糖量高，且可能添加防腐劑。建議選擇新鮮水果，避免加工食品，減少糖分攝入。
4、高熱量水果：牛油果、榴蓮等水果熱量較高，可能導致體重增加。多囊卵巢綜合征患者需控制體重，建議每周攝入量不超過100克。
5、含激素水果：某些水果可能含有植物激素，如木瓜、無花果等。多囊卵巢綜合征患者內(nèi)分泌紊亂，需避免攝入含激素食物，選擇中性水果如蘋果、梨等。
多囊卵巢綜合征患者飲食應以低糖、低熱量為主，適量攝入富含纖維的水果，如獼猴桃、橙子等。同時，建議增加蔬菜、全谷物攝入，搭配適量運動，如每周進行3-5次有氧運動，每次30分鐘以上。定期監(jiān)測血糖、體重，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。