吳東海 主任醫(yī)師
2024-05-26 18:24 回答了該問題
改善睡眠質(zhì)量就要慣良好的深度睡眠習(xí)慣睡前不宜吃得過飽，不宜吃茶咖啡等刺激神經(jīng)的飲料，睡前不宜管理劇烈運動，睡午覺的臥室要始終保持光線和環(huán)境都非常的舒適，白天要勞逸結(jié)合，不要管理勞動強度過大的運動，不宜心情太過震蕩較大，始終保持平穩(wěn)的心態(tài)和良好的心情，適度的體育運動，增加免疫力。必須強調(diào)聲明平時注意飲食作息規(guī)律，適當(dāng)運動鍛煉保持心情舒暢比較好。
我家寶寶13個月了，一直睡眠質(zhì)量不好，怎么辦？
1個問答
睡眠質(zhì)量差容易醒是什么原因
1個問答
多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦
1個問答
睡眠質(zhì)量不好怎么改善
1個問答
患神經(jīng)衰弱，多夢、睡眠質(zhì)量差且記憶力減退怎么辦
1個問答
睡眠質(zhì)量怎么判斷
1個問答
吃玉竹能改善睡眠嗎？
1個問答
改善睡眠質(zhì)量最好的方法
1個問答
睡眠質(zhì)量差容易醒是什么原因
1個問答
全身酸痛，睡眠質(zhì)量不好，起后頭暈，怎么治療
1個問答
肝癌患者黃疸高還能活多久
1個問答
嫉妒妄想癥如何治療
1個問答
6歲兒童長出新牙像鋸齒
1個問答
艾灸后起紅疹子怎么回事
1個問答
麥粒腫出血流膿正常嗎
1個問答
繼發(fā)性肺結(jié)核CT表現(xiàn)是什么
1個問答
武漢治療抑郁的醫(yī)院哪家出名
1個問答
晚上急診能看泌尿科嗎
1個問答
武漢有治療肛門息肉的醫(yī)院嗎
1個問答
激光去剖腹產(chǎn)疤痕多少錢
1個問答
2025-04-30
2025-03-28
2025-02-27
2025-05-02
2025-05-01
