根據(jù)你的敘述，從中醫(yī)考量發(fā)為血之余，血虛發(fā)失濡養(yǎng)見發(fā)質(zhì)差或痤瘡。建議你用些健脾養(yǎng)血的中藥來調(diào)養(yǎng)，可服食:歸脾丸。另外堪用艾條來灸足三里，有助于健脾養(yǎng)血。平時可多吃:大棗、生姜、山藥等。以上是對"女性吃什么可以生發(fā)?"這個問題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!