李蕓 主任醫(yī)師
2022-10-25 16:11 回答了該問題
肝火旺失眠的調(diào)理方法一般包括以下方面:1.調(diào)整飲食結(jié)構，清淡飲食，避免食用油膩、辛辣的食物，建議多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦等蛋白類食物，以及富含維生素的新鮮蔬菜與水果，飲料建議飲用新鮮的果汁，也可以飲用酸奶、玉米汁。同時需要禁煙禁酒，煙酒可能會誘發(fā)酒精肝，甚至引起肝硬化。2.學會控制自己的情緒，改善不良情緒的刺激。因為不良刺激會誘發(fā)肝臟的損害，而肝臟的損害又會加重情緒的失衡。3.避免過度勞累和熬夜。
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