出門(mén)鍛煉，閃腰、岔氣怎么辦？

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2022-06-16 07:51

鍛煉岔氣

問(wèn)題描述

出門(mén)鍛煉，閃腰、岔氣怎么辦？

醫(yī)生回答

曹麗娜主治醫(yī)師

2022-06-16 08:08 回答了該問(wèn)題

出門(mén)鍛煉閃腰、岔氣要根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度選擇治療方式。鍛煉時(shí)閃腰岔氣多半是因?yàn)檠考∪馀隆?yīng)當(dāng)立即制動(dòng)休息，盡量睡硬板床，至少要休息3~4周的時(shí)間。若病情較輕，通過(guò)休息之后癥狀會(huì)慢慢消失。受傷后的24小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行階段性冷敷處理，這有助于促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，防止腫脹繼續(xù)加重，還可緩解疼痛。受傷24小時(shí)后要進(jìn)行局部熱敷，適當(dāng)?shù)臒岱竽軌蚣涌炀植垦貉h(huán)，促進(jìn)炎癥吸收和消退。部分患者腰部疼痛的癥狀較為明顯，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行治療。也可適當(dāng)應(yīng)用緩解肌肉痙攣的藥物，在局部使用活血化瘀的藥膏。疼痛減輕后要及時(shí)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。