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如何減肥?本人178cm,體重93kg

1人回答 33人閱讀

2022-05-06 17:59

問題描述

如何減肥?本人178cm,體重93kg。如何減肥?本人178cm,體重93kg

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-06 18:03 回答了該問題

減肥首先注意調(diào)整飲食習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,不要刻意節(jié)食,也不要盲目服用藥物,多吃些蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維,加速機(jī)體的新陳代謝,不要吃些高脂肪高熱量的食物,像一些肥肉,油炸油煎食品,多跑步爬山游泳,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,都能很好的瘦身減肥

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