感冒晚上咳嗽睡不著時，可以通過調整睡眠姿勢、喝溫熱飲品、使用輔助療法或藥物緩解來提升睡眠質量。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，查明原因并針對治療。
1、調整睡眠姿勢
夜間咳嗽可能是因為鼻涕倒流、喉嚨刺激或氣管受壓導致。可以嘗試提高枕頭高度，使頭部和上半身保持傾斜，這樣有助于減少鼻涕倒流對喉嚨的刺激。同時，保持臥室空氣濕潤，使用加濕器可以緩解因空氣干燥引起的咳嗽。
2、喝溫熱飲品
溫熱的蜂蜜水、姜茶或檸檬水有助于舒緩喉嚨、緩解咳嗽。蜂蜜可以在咽喉表面形成保護膜，減少刺激感，每天睡前喝一小杯蜂蜜水可能有助于提升睡眠質量。但注意不要給1歲以下的嬰兒使用蜂蜜。
3、輔助療法
可以嘗試蒸汽吸入法，用一盆熱水，加入適量鹽或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽，幫助緩解鼻塞和喉嚨不適。涂抹含有薄荷或桉樹成分的咳嗽膏在胸部，有助于舒緩呼吸道、減輕咳嗽癥狀。
4、使用藥物緩解
藥物可以有效緩解咳嗽，但應根據癥狀選擇適合的種類。例如，使用右美沙芬類止咳糖漿控制干咳，或使用含祛痰成分如愈創(chuàng)甘油醚的藥物幫助排痰。但兒童用藥需嚴格遵循避免自行給藥。
注意調理時，感冒后的咳嗽大多幾天內會逐漸好轉，但若出現高燒、氣喘、胸痛、帶血痰等癥狀需盡快就醫(yī)，可能意味著更嚴重的病變。提升免疫力、保持健康生活方式有助于減少感冒和咳嗽的發(fā)生。