李林松 副主任醫(yī)師
2022-06-17 15:40 回答了該問(wèn)題
減肥的一定不要盲目服用藥物,有損身體健康,很容易出現(xiàn)反彈,要科學(xué)減肥,調(diào)整飲食習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉。不要吃些高脂肪,高熱量和高糖的食物,如肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟,還有油炸油煎食品,多吃些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維促進(jìn)脂肪的分解,多做有氧,運(yùn)動(dòng)練瑜伽,跳繩,做仰臥起坐。
哪種方法減肥效果最好?
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