長時間看手機可能誘發(fā)干眼癥。干眼癥的發(fā)生與淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過快等因素有關(guān)，手機使用過程中的眨眼頻率降低、屏幕光線刺激等均可增加患病風險。

使用手機時，人眼會不自覺地減少眨眼次數(shù)，正常每分鐘眨眼15-20次，而專注看屏幕時可能降至5-7次。眨眼次數(shù)減少會導致淚液在眼球表面分布不均，加速淚液蒸發(fā)。手機屏幕發(fā)出的藍光可能刺激角膜和結(jié)膜，引發(fā)眼部干燥不適。持續(xù)近距離用眼還會使睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，影響瞼板腺分泌油脂的功能，進一步破壞淚膜穩(wěn)定性。

部分人群更易因手機使用出現(xiàn)干眼癥狀。佩戴隱形眼鏡者長時間看手機可能加重角膜缺氧和干燥感。長期處于空調(diào)環(huán)境的辦公室人群本身淚液蒸發(fā)較快，疊加手機使用更易出現(xiàn)眼部異物感。甲狀腺功能異常或患有類風濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病者，其淚腺功能可能受損，手機使用會加劇眼部不適。

建議控制手機使用時間，每20分鐘眺望遠處20秒。保持屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免在黑暗環(huán)境中使用手機。出現(xiàn)眼干、灼熱感時可采用熱敷促進瞼板腺分泌。若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)排除干燥綜合征等全身性疾病。日?？蛇m量補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助于維持角膜健康。