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睡意過了就睡不著是什么原因

1人回答 21人閱讀

2024-05-07 10:09

問題描述

睡意過了就睡不著是什么原因

醫(yī)生回答

于淑霞

于淑霞 副主任醫(yī)師

2024-05-07 10:13 回答了該問題

情緒睡覺深度多是因?yàn)榍榫w和情緒因素造成的,睡不著的時(shí)候人們簡(jiǎn)單焦慮,情緒緊張,反因此與睡覺深度產(chǎn)生不良的交互效果,長(zhǎng)時(shí)間的失眠還會(huì)帶來身體上和心理上的各種不適感。能夠吃一些食品來防止失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)小米粥、酸酸棗核粥、蓮子粉粥等。

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