腰椎間盤突出引起的疼痛可以通過藥物、物理治療以及保護性鍛煉來減輕，同時嚴重情況需考慮手術干預。具體措施包括藥物消炎止痛、加強核心肌群鍛煉以及改善生活習慣。
1、藥物治療緩解疼痛
腰椎間盤突出常因炎癥刺激神經根導致疼痛，可通過藥物緩解癥狀。首選非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸消炎止痛。也可在醫(yī)生指導下使用口服或注射的激素類藥物如強的松，以快速緩解急性期的神經壓迫癥狀。如果疼痛持續(xù)，可選擇神經調節(jié)藥物如加巴噴丁幫助緩解神經類的不適癥狀。
2、物理治療減輕神經壓力
物理治療是非手術療法中效果顯著的一種，可改善腰椎負擔。牽引治療有助于降低椎間盤壓力，減輕神經受壓；熱敷或短波理療能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。配合推拿或按摩時需確保持證專業(yè)人士操作，避免加重病情。佩戴醫(yī)用腰椎支撐帶可在活動時保護腰椎，減少疼痛。
3、科學鍛煉增強穩(wěn)定性
適當的鍛煉可增強腰部肌肉力量，有效緩解椎間盤突出帶來的壓力。例如“小燕飛”動作可以加強腰背肌，平板支撐能有效提升核心肌群的穩(wěn)定性。日常步行或游泳也是安全有效的選擇，有助于提升整體靈活性。注意避免劇烈跳躍或重物提拉等對腰加載過多的活動。
4、改善生活習慣避免復發(fā)
腰椎間盤突出與不良生活習慣密切相關。保持良好的坐姿、站姿和睡姿尤為重要，例如座椅靠背與腰部貼合平穩(wěn)，避免久坐久站等。同時需要控制體重，減輕腰椎的長期超負荷壓力。戒煙限酒，對改善局部血液循環(huán)、提升椎間盤修復能力也有益處。
5、手術治療適用于重癥患者
對于疼痛嚴重且長期影響正常生活，或出現下肢麻木肌力減退等嚴重神經損害癥狀的患者，手術治療可能是必選項。常見術式有椎間孔鏡手術、微創(chuàng)減壓手術和椎間盤摘除術，通過減輕神經受壓從根本上緩解疼痛。術后需系統(tǒng)康復訓練以鞏固效果。
腰椎間盤突出疼痛需要結合病情采取針對性治療。通過藥物、物理治療和生活方式改善可有效緩解大部分癥狀。重癥患者應及時就醫(yī)，避免神經壓迫加重影響生活質量。堅持科學管理是長期控制和預防病情復發(fā)的關鍵。