手腕舊傷復發(fā)疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、支具固定、康復訓練、手術治療等方式緩解。手腕舊傷復發(fā)通常與勞損、炎癥、韌帶損傷、關節(jié)退變、骨折未完全愈合等因素有關。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和慢性炎癥。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免熱敷急性腫脹期，皮膚感覺異常者需謹慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，對乙酰氨基酚片適用于單純鎮(zhèn)痛。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。需遵醫(yī)囑使用，胃腸疾病患者應避免長期服用。

3、支具固定

腕關節(jié)支具或護腕可限制過度活動，減輕韌帶和肌腱負擔。選擇透氣性好的彈性支具，白天活動時佩戴，夜間可解除。固定期間需定期活動手指防止僵硬，連續(xù)使用不超過4周。

4、康復訓練

疼痛緩解后進行腕關節(jié)屈伸、旋轉等輕柔活動，逐步增加阻力訓練。握力球鍛煉可增強前臂肌群，超聲波治療能促進組織修復。訓練強度以不誘發(fā)疼痛為度，每日2-3組，每組10-15次。

5、手術治療

對于頑固性疼痛伴關節(jié)不穩(wěn)者，可能需關節(jié)鏡清理術或韌帶重建術。骨折畸形愈合需截骨矯形，嚴重關節(jié)炎考慮關節(jié)融合。術后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)康復治療恢復功能。

日常應避免提重物、反復扭轉手腕等動作，工作時每30分鐘活動腕部。補充鈣質和維生素D有助于骨骼健康，超重者需控制體重減輕關節(jié)負荷。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)麻木無力，應及時復查影像學評估損傷程度?？祻推陂g可配合中醫(yī)針灸、推拿等輔助療法，但需在專業(yè)機構進行操作。