陳健鵬 副主任醫(yī)師
2024-05-22 10:03 回答了該問題
我們在日常生活中，要盡量減少避免對這種頸椎的損傷，一個就是低頭伏案，工作的時間不要過長，尤其是現(xiàn)在我們中國特別突出的手機控，我們無論男女老幼，每天用手機的時間都是偏長的，就跟世界其他的國家來比，我們的手機，我們的各種生活，包括購物都離不開手機了，所以這是一個非常重要的，引起頸椎的一個不良的生活習慣，頸部的肌肉的酸痛，僵硬，有些患者還可以感覺到頸部肌肉的僵硬，連接到肩部，向上放射到枕部，甚至還伴有枕部的頭痛，這種時候就說明您的頸部肌肉已經(jīng)缺乏鍛煉了，我們可以做一些，小燕飛這種動作。
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