小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 18:55 回答了該問題
緩解考試焦慮癥可以從以下幾個方面入手：1.合理規(guī)劃時間，避免臨時抱佛腳。2.保持良好的睡眠、飲食和鍛煉習(xí)慣。3.積極尋求心理方面的支持，如與朋友、家人傾訴，或到校內(nèi)心理咨詢中心尋求幫助。4.不要過于苛刻追求完美和高分，要有一定的自我寬容和容錯能力。5.實施有效的考前復(fù)習(xí)策略，如有重點抓重點，適當(dāng)安排時間和復(fù)習(xí)計劃。總之，要保持積極樂觀的心態(tài)，合理地設(shè)置目標(biāo)和期望，每次考試都是一次學(xué)習(xí)和提高的機會，不要因為不成功而放棄！
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