小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 19:47 回答了該問題
頑固性失眠癥可以通過藥物治療、認知行為療法、放松技巧和咨詢等方法治療。藥物治療包括催眠藥、非藥物治療如音樂療法、香薰療法或按摩等都可以幫助患者改善睡眠。認知行為療法可以幫助患者調(diào)整睡眠習(xí)慣和情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。一些放松技巧如深度呼吸、瑜伽或冥想都可以幫助患者放松身心，改善睡眠。咨詢可以幫助患者解決潛在的情緒問題和壓力，從而減輕失眠癥狀。以上方法結(jié)合起來可以有效治療頑固性失眠癥。
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