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怎么鍛煉防調(diào)理早泄

1人回答 44人閱讀

2023-05-30 23:09

問題描述

怎么鍛煉防調(diào)理早泄

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

2023-05-30 23:12 回答了該問題

防止早泄需要有一定的鍛煉,可以通過以下方法突破:
1.進(jìn)行盆底肌肉鍛煉,定期收縮放松盆底肌肉。
2.進(jìn)行性生活不要過于頻繁,控制性刺激的強度和速度,以避免過度興奮。
3.保持身體健康,多進(jìn)行有氧運動,維持良好的體重,可以改善早泄的癥狀。
4.嘗試減輕焦慮和緊張,可以通過冥想、瑜伽等放松身心,緩解壓力。
最后需要提醒的是,早泄是一種常見疾病,需要及時就醫(yī)治療,以保持身心健康。

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