可以通過鍛煉自己的性行為技巧，調(diào)整性心理，改善生活習(xí)慣，以及采用一些延遲射精的技巧來解決早泄問題。這些方法包括：鍛煉包括Kegel鍛煉在內(nèi)的骨盆底肌肉，與伴侶溝通并尋求合適的性交姿勢，采用避免快速射精的技巧，例如開始減速或改變性刺激的位置，以及減少Stress ，保持充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣等等。總之，早泄不用藥結(jié)合多種方法，能夠在改善性生活的同時，也有利于增加自信，改善心理健康狀態(tài)。