醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 09:42 回答了該問題
治失眠和抑郁的第一步是就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議藥物治療、認知行為療法、心理治療等方法。此外，注意睡眠環(huán)境、規(guī)律作息和良好的飲食、運動也有助于緩解失眠和抑郁癥狀。毒品、酒精等刺激性物質(zhì)也應(yīng)該避免。最重要的是，接受自己的情緒和問題，尋求心理健康的幫助和支持。
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 09:42 回答了該問題
治失眠和抑郁的第一步是就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議藥物治療、認知行為療法、心理治療等方法。此外，注意睡眠環(huán)境、規(guī)律作息和良好的飲食、運動也有助于緩解失眠和抑郁癥狀。毒品、酒精等刺激性物質(zhì)也應(yīng)該避免。最重要的是，接受自己的情緒和問題，尋求心理健康的幫助和支持。
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