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便秘吃什么粗糧

1人回答 11人閱讀

2022-05-25 20:24

問(wèn)題描述

感覺(jué)最近便秘挺嚴(yán)重,朋友讓我吃粗糧,便秘吃什么粗糧?

醫(yī)生回答

邱雅雯

邱雅雯 副主任醫(yī)師

2022-05-25 20:28 回答了該問(wèn)題

便秘可以多吃玉米、燕麥、高粱等。其實(shí)所謂的粗糧指的就是五谷雜糧,平時(shí)多吃一些這種五谷雜糧,能夠有效改善便秘的現(xiàn)象。便秘主要是由于體內(nèi)腸胃不消化所導(dǎo)致,多吃粗糧就能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還會(huì)有飽腹感,能夠促進(jìn)水分的吸收,從而改善了便秘的情況。

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