醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-04-10 04:59 回答了該問題
促進褪黑素排泄，首先能夠服食一些自然的食品，例如核桃、蝦、蛋黃、酵母等食品，都能夠有用的促進褪黑素的排泄。再有就是要保著充分的睡覺時候，通常早晨10點到11點之前入睡，這樣不作用褪黑素的正常分泌。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-04-10 04:59 回答了該問題
促進褪黑素排泄，首先能夠服食一些自然的食品，例如核桃、蝦、蛋黃、酵母等食品，都能夠有用的促進褪黑素的排泄。再有就是要保著充分的睡覺時候，通常早晨10點到11點之前入睡，這樣不作用褪黑素的正常分泌。
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