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我有腰椎間盤突出癥,想鍛煉減肥,有什么好的鍛煉建議嗎?

1人回答 15人閱讀

2022-05-13 22:22

問(wèn)題描述

我有腰椎間盤突出,想運(yùn)動(dòng)減肥,有什么好的運(yùn)動(dòng)推薦嗎?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-13 22:25 回答了該問(wèn)題

腰間盤突出的人減肥受到一定的限制,建議這樣的人最好通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘,可以做一些游泳瑜伽等減肥

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