男人脫發(fā)可通過藥物治療、生活方式調(diào)整、頭皮護(hù)理、激光治療和植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、壓力過大和頭皮疾病等原因引起。
1、藥物治療：口服藥物如非那雄胺片1mg/天可抑制二氫睪酮生成，外用藥物如米諾地爾溶液5%濃度可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)。藥物治療需長期堅(jiān)持，效果因人而異。
2、生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽或冥想；戒煙限酒，避免過度攝入高糖高脂食物。健康的生活方式有助于改善脫發(fā)狀況。
3、頭皮護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度清潔；定期進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；使用含有生物素、鋅等成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，滋養(yǎng)頭皮和毛囊。
4、激光治療：低能量激光療法可通過特定波長的光刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。每周進(jìn)行2-3次治療，持續(xù)3-6個月可見效果。激光治療適合輕中度脫發(fā)患者。
5、植發(fā)手術(shù)：對于嚴(yán)重脫發(fā)患者，可選擇毛囊單位移植術(shù)FUT或毛囊單位提取術(shù)FUE。手術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，效果持久自然。術(shù)后需注意護(hù)理，避免感染。
脫發(fā)患者應(yīng)注重均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。保持良好的心態(tài)，避免焦慮，定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。