糖尿病的自我檢查方法包括識(shí)別典型癥狀、監(jiān)測(cè)血糖水平及評(píng)估危險(xiǎn)因素等，盡早篩查可幫助及時(shí)就醫(yī)并管理病情。
1、識(shí)別典型癥狀
糖尿病的早期癥狀包括多飲、多食、多尿和體重下降。如果經(jīng)常口渴、飲水多但仍覺(jué)得干渴，或起夜次數(shù)增多，需警惕血糖水平異常。傷口愈合緩慢、視力模糊、乏力等非典型癥狀也可能是糖尿病的信號(hào)。這些表現(xiàn)出現(xiàn)時(shí)應(yīng)盡快聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行確診。
2、家庭血糖監(jiān)測(cè)
糖尿病風(fēng)險(xiǎn)人群可以使用便攜式血糖儀進(jìn)行自測(cè)。空腹血糖水平超過(guò)7.0mmol/L，或餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L，可能提示糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。測(cè)試時(shí)務(wù)必注意手指清潔，采血精準(zhǔn)，并記錄測(cè)試結(jié)果。如果血糖數(shù)值多次不在正常范圍，應(yīng)盡快接受專(zhuān)業(yè)診斷。
3、評(píng)估個(gè)人危險(xiǎn)因素
評(píng)估自身糖尿病風(fēng)險(xiǎn)非常重要。超重或肥胖、家族糖尿病史、飲食習(xí)慣不健康高糖高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、38歲以上中年人群或女性妊娠期糖尿病史，都是糖尿病高發(fā)的關(guān)鍵因素。如果匹配多項(xiàng)高危因素，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行體檢，尤其關(guān)注糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
長(zhǎng)期依賴(lài)自我檢查無(wú)法完全替代專(zhuān)業(yè)診斷，發(fā)現(xiàn)疑似癥狀后應(yīng)盡快尋求醫(yī)生幫助。這不僅能明確病因，還便于制定合理的管理計(jì)劃，包括藥物、飲食與運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)方案，以最大限度減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持健康的生活方式，按時(shí)復(fù)查血糖變化，維持整體健康狀態(tài)。