徐建威 副主任醫(yī)師
2024-09-23 19:42 回答了該問題
老年人適當的吃一些富含蛋白質的食物以及鈣,鐵,鋅,維生素類的食物,比如可以吃雞蛋牛奶,魚蝦和瘦肉是動物蛋白的來源,而大豆堅果,谷物是植物蛋白來源,可以適當的吃一些富含蛋白質的食物。另外還需要補鈣補鋅補鐵以及適當的補充維生素,如果身體并不缺乏某些營養(yǎng)物質,通常情況下是不建議自己盲目的使用補品的,另外不要過分的依賴補品,任何高級的補品都不能代替自己日常飲食。
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