出現(xiàn)這個原因還是比較多的，還是需要看你的實際的情況，打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的.這里顯示患者上呼吸道的解剖及睡眠時它們的關系.有兩個結構最常與打鼾有關,軟腭與舌根。另外，肥胖的話容易打呼嚕，再就是咽喉部有慢性的炎癥，咽后壁充血或者是懸雍垂腫大都可以引起來。肥胖的話需要減重，平時盡量的側臥，有慢性炎癥的話需要治療炎癥。建議是最好是去專業(yè)的醫(yī)院進行檢查和治療，注意下打呼嚕的聲音，如果打呼嚕的聲音太大了，其實對本人還是有比較大的危害的，這種情況下容易出現(xiàn)呼吸暫停，建議您那能做個呼吸睡眠監(jiān)測。根據(jù)監(jiān)測的結果呢，有的需要戴這個呼吸機輔助。注意睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經(jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息.。盡量的側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道.。如果是你說的這個情況，需要到醫(yī)院的耳鼻喉科去檢查一下，確定是否有鼻炎，鼻中隔偏曲，扁桃體增大等疾病如果是扁桃體增大的話，可以考慮服用清熱散結片等藥物進行治療。如果是鼻炎或者鼻息肉等問題的話，可以考慮通過手術切除。