15歲青少年駝背可通過調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、使用支具、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。駝背可能與不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、先天性畸形、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿是改善駝背的基礎(chǔ)。坐立時(shí)背部挺直，雙肩自然放松，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。站立時(shí)重心均勻分布在雙腳，收腹挺胸。學(xué)習(xí)時(shí)使用符合人體工學(xué)的桌椅，避免趴在桌上。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子日常姿勢(shì)，提醒其及時(shí)糾正不良習(xí)慣。

2、加強(qiáng)鍛煉

針對(duì)性的背部肌肉鍛煉有助于改善駝背?？梢赃M(jìn)行引體向上、俯臥撐等增強(qiáng)背部力量的運(yùn)動(dòng)。游泳特別是蛙泳和自由泳能有效拉伸脊柱。瑜伽中的貓牛式、眼鏡蛇式等動(dòng)作能改善脊柱柔韌性。每天堅(jiān)持鍛煉20-30分鐘，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。

3、使用支具

對(duì)于中度駝背的青少年，醫(yī)生可能會(huì)建議使用矯形支具。支具通過外力幫助矯正脊柱曲度，需每天佩戴16-23小時(shí)。常見的有波士頓支具、密爾沃基支具等。使用支具期間要定期復(fù)查，根據(jù)矯正效果調(diào)整支具壓力。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子按要求佩戴支具。

4、物理治療

物理治療包括電療、熱療、牽引等方法。電刺激可以增強(qiáng)背部肌肉力量，熱敷能緩解肌肉緊張。脊柱牽引有助于改善脊柱排列。專業(yè)康復(fù)師會(huì)制定個(gè)性化治療方案，通常需要2-3次/周，持續(xù)數(shù)月。治療期間要配合家庭鍛煉計(jì)劃。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重駝背或保守治療無(wú)效時(shí)可能需要手術(shù)矯正。常見術(shù)式有脊柱后路融合術(shù)、椎弓根螺釘固定術(shù)等。手術(shù)通過植入內(nèi)固定器械矯正脊柱曲度，術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。術(shù)后要進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

青少年駝背的日常護(hù)理包括保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，書包重量不超過體重的10%，睡硬板床，補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D。建議每半年進(jìn)行一次脊柱檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，鼓勵(lì)其參加體育鍛煉，建立健康的生活習(xí)慣。如駝背加重或伴隨疼痛，應(yīng)及時(shí)到骨科就診。