盆底肌無力可通過凱格爾運動、電刺激療法、生物反饋訓練、藥物治療、手術治療等方式改善。盆底肌無力通常由妊娠分娩、年齡增長、肥胖、慢性咳嗽、長期便秘等原因引起。
1、凱格爾運動：凱格爾運動是增強盆底肌力量的有效方法。具體做法是收縮盆底肌，保持5秒后放松，重復10-15次為一組，每天進行3-4組。堅持練習可以改善尿失禁、子宮脫垂等癥狀。
2、電刺激療法：電刺激療法通過電流刺激盆底肌，增強肌肉收縮能力。治療時，將電極置于陰道或肛門，調節(jié)電流強度至可耐受范圍，每次治療20-30分鐘，每周2-3次。此方法適用于中重度盆底肌無力患者。
3、生物反饋訓練：生物反饋訓練利用傳感器監(jiān)測盆底肌活動，幫助患者正確掌握收縮技巧。治療時，將傳感器置于陰道或肛門，根據(jù)屏幕提示進行收縮練習，每次訓練30分鐘，每周2-3次。此方法可提高凱格爾運動的效果。
4、藥物治療：盆底肌無力可能與雌激素水平下降有關，通常表現(xiàn)為陰道干澀、性交疼痛等癥狀?？蛇x用雌激素軟膏如雌三醇軟膏，每日1次、雌激素片劑如戊酸雌二醇片，每日1片等藥物，改善盆底組織營養(yǎng)狀況。
5、手術治療：對于嚴重盆底肌無力患者，可考慮手術治療。常見術式包括陰道前后壁修補術、子宮懸吊術等。手術可有效改善子宮脫垂、膀胱膨出等癥狀，但術后需注意避免重體力勞動，以防復發(fā)。
盆底肌無力患者應注意飲食調理，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬果等，促進肌肉修復。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。保持良好排便習慣，避免長期便秘。穿著寬松舒適的內衣，減少對盆底的壓迫。定期進行盆底肌功能評估，及時調整治療方案。